新しい年が始まりました。
昨年からのコロナウイルスにより、感染への不安、経済的な不安、人と会えないストレスなどを抱えることになり、誰も予想しなかったような時代を迎えています。
そんな不安な時代だからこそ、依存症の問題や生きづらさからの回復の支援に向けて、今年も精いっぱい努力して参りたいと思います。
新しい年というのは、なにかを決意したり、目標を立てる方も多いかと思います。
私も毎年「今年やりたいことリスト（やり遂げたいこと、チャレンジしたいこと）」を作って、ときどき見返したり、達成できたときにはチェックを入れたりしています。
実は、昨年はあまりチェックがつきませんでした。
もちろんコロナの影響もありますが（誰誰に会う、とか、どこどこへ行く、のようなものはほとんど達成できませんでした）、なんとなく腰が上がらなかったものや、力不足だった、というものもありました。
今年もリストを作ったのですが、ステイホームの影響か、内向きなものが多いように感じます。でも、それもそれでいいかなと思っています。気持ちが外に向きがちな自分が、ベクトルを自分の内側に向けられたのはステイホームの恩恵のひとつかもしれません。
ここで、なにかを始めよう、変えようと決意したときのヒントをお伝えしたいと思います。
これは水澤都加佐のセミナーの資料からの一部抜粋になりますが、ぜひ参考にしてみてください。
① 決意しなければなにも変わらない
当たり前ですが、まずは決意することです。宝くじは買わなければ当たりません。どうせ当たらないから買わない、と言っていると一生、当たらないのです。
② 逃げをうたない
これは私もとても耳が痛いです・・・
ついやる前から失敗した時の言い訳をしていませんか？
③ 石橋をたたいているだけでは、永久に渡れない
壊れると確信している人は、それを証明するために壊れるまで叩きます。
石橋をたたくのはほどほどに。どこかで渡ろう！と決めることが必要です。
④ 決意をしてもやらなければ何も変わらない
リストを作るだけでは事は進みません。具体的な行動に落とし込み、いつやるのか、そこまで決めましょう。
⑤ あまり長い間迷っていると、選択する能力を失う
迷ったのちに選択するということは、結果の責任を引き受けるということでもあります。それが怖くてぐずぐずと迷っていると、決めるタイミングを逃します。迷うのは1日、1週間、など期限を決め、その間に誰かに相談するなどして決めるといいでしょう。
・・・これはヒントの一部です。ぜひご活用ください。
どうぞ皆様の新しい一年が希望に満ちたものになりますように。
