セルフマネジメント講座

セルフマネジメントとは自己管理と訳されますが、それは時間管理をしてもっと効率よく働くことでもありませんし、常に笑顔の良い人でい続けるためのものでもありません。

職場で、家庭で、自分を犠牲にすることなく、人との関わりを楽しみ、ストレスに柔軟に対処することができるようになることです。栄養バランスのとれた食事をし、適度な運動により身体の健康も保たれているということです。それは、自分はかけがえのない存在であることを信じていなければできないことなのです。

自分を犠牲にして他者を優先し、良い人であり続けようとすることで疲弊していませんか。自分はこんなに一生懸命にやっているのにと、いつしか疲弊が怒りに変わっていないでしょうか。これを続けていると「もえつき（バーンアウト）」が起こります。セルフマネジメントを行うには、自己肯定感が必要なのです。

援助職の方は、特にこの「もえつき（バーンアウト）」の予防が必要です。

より豊かな人生を生きるために、セルフケアをしましょう。

＜プログラム＞

・メンタルヘルスとはなにか

・職場のメンタルヘルス

・もえつき（バーンアウト）とは

・ストレス対処について

・セルフケア

・共依存の問題　　　・・・他

※　セミナープログラムの内容や進め方は、参加者の状況その他に応じて変更になる場合があります。